人生の困難を幸せにつなげる方法:私が不幸なのは誰のせい?

夫婦・恋愛

私が不幸なのは誰のせい?

ここ最近、ネットニュースに、芸能人の離婚記事が複数出ていました。

そのコメント欄に

離婚は双方に責任がある

相手が悪かったとしても選んだ側にも責任はある

というコメントがあるのですが、「そんなことはない」と次々に反論されています。

しかし、スピリチュアルな視点で言えば ”常識” ともいえる論調です。

私も同様の記事(浮気は両成敗:ゲス不倫・同じエゴが引き合う)を書いたことがあります。

反論のなかには

相手の浮気、大きな借金、DVは片方しか悪くない

という意見もありました。

たしかに裁判で離婚する場合、民法770条1項各号が定める離婚原因を作った人が「有責配偶者」となります。

一般的な視点や法的な視点では、そういった判断が必要なケースもありますが、「自分を幸せにする」というスピリチュアルな視点では、少し違ってきます。

不都合な現実には理由がある

私たちの「心」は段階的に回復・成長します。

心がひどく傷ついた状態は、否認や怒り(=私は悪くないという自己防衛)が強い初期段階にあたるため、中立的な考え方が受け入れにくいのも自然な反応です。

旦那の浮気も借金もDVも私のせいじゃない

そう考えたくなる心情も、もちろん理解できますので、ご自分を責める必要はありません。

むしろ、怒りは抑圧せず、適切に(八つ当たりせず)自分で対処する必要があります

本当の意味で「自分をいたわる」気持ちをお持ちいただき、落ち着いたら、これまでの人生を振り返ってみてはいかがでしょうか。

「自分を幸せにする」ためにも、離婚は双方に責任(そうなる理由)があるという考え方は、とても大切です。

これはあなた自身の評価(良い悪い)とは一切関係なく、不都合な現実にぶつかったときは、かならず理由があるという話。

夫婦関係が破たんした際、誰が悪いか犯人を特定して、安心すれば幸せになれるのでしょうか?

何か理不尽な出来事が起こったときは、その「体験」から学ばなければ、同じ体験を繰り返します。

ただし、本音や感情を抑圧すると自分を傷つけるため、人に八つ当たりするのではなく、「私は怒りを感じている」と自分の感情を認めてください。

「自分を不当に扱われた」という感情を、自分で十分受けとめてください。自分を犠牲にしたり、我慢してはいけませんが、人に怒りを向けるのはやめましょう。

できれば専門家に話を聞いてもらい、評価(誰が良いか悪いか)を脇に置いて、行動の動機(自分が結婚を決めた動機)を深く見つめ直してください。

なぜなら、行動の動機にエゴがあると、現実にもエゴが表れるからです。永続的な幸せをめざすには、ステップを踏んで、段階的に心を成長させる必要があります。

エゴの過剰反応

コメント欄を見ていると、「責任」という言葉に過剰反応なさっている方が目立ちます…。

自己愛(エゴ)が強い人ほど、「自分は悪くない」という被害者意識が強くなるため、「責任」に敏感です。

「責任」という言葉を聞くと、無意識にエゴが反応して、責められているように感じるのでしょう。

でも、「自分の人生」に対する責任を、自分が取らなければ誰が取るのでしょうか?

良いときだけ「自分のせい」で、都合の悪いことは「人のせい」でしょうか?

夫婦のどちらが良いか悪いかを決めるだけで、納得していいのでしょうか?

この考え方はとてもキケンです。人生の困難は「自分を幸せにする生き方」を学ぶチャンスと捉えることを、私はお勧めします。

幸せは自分でつくり出せる

人間は「幸せ」と「安心」のどちらを優先するかご存知ですか?

実のところ私たちは、「幸せになりたい!」という欲求よりも、「安心したい!」という欲求を優先します。

ですから、 無意識に自分を安心させるため、「自分は悪くない」という思考パターンにハマりがち。

日ごろ、自分の言動を客観視して、内省する時間を持っている人であれば、エゴにハマらず、実り多い人生になるでしょう。

反対に、自分の言動を反省することもなく、都合の悪いことを「人のせい」にして、責任転嫁して生きていると、不満の多い人生になるでしょう。

「実り」と「不満」どちらを増やしたいですか?

悲しいこと、苦しいこと、嫌なことを、今後の人生にどう役立てるかは、自分の責任で決めることができます。

人に振り回されているようで、実際には、自分の中に「種」があったりするものです。

エゴを外す統合ワーク

エラそうなことを言っている私ですが、イライラする人に出会って、「あぁ、私の中のイライラが現実になった」と気づかされることもあります…。

そんなときは、気づかせてくれた相手に感謝すると同時に、自分の中の原因にアクセスして統合です!

エゴを卒業する方法はいろいろありますが、ご参考までに、私の知っているやり方をご紹介します。

これだけで解決できるという期待は持たずに、無心無欲で行ってください♪

① スッキリさせたい「感情」に形や色を付ける(人の場合はそのままでOK)

② 自分から少し離れた場所に箱をイメージ
⇒ その中に①の感情や人を入れる

③ 箱にダイナマイトをしかけて爆破
⇒ 粉々になった金色の粒子をイメージ

④ 粒子に「元に戻れ」と指示
⇒ 自分の頭上に金色の大きな光をイメージ

⑤ ④のエネルギーを深呼吸で頭頂から引き入れ、なじむまで深呼吸

▼他にも統合ワークを紹介しています

イメージですから、神経質にならなくて大丈夫です。ワークは一度でいい場合もあれば、何度も行う場合もあります。

イヤな相手を爆破してもいいですが、自分の中の「エゴ」に気づいて浄化するほうが、早く解決するでしょう。

自分が自分の人生をつくっていると意識する。

誰かに振り回される人生をやめると決めてください。

決めたら、行動してください。

決断することから、すべては始まります。

自立コーチ三島

 
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「本当の自分」でありたいと願いながら、無意識に「本当の自分」を恐れていませんか?
 
「恐れ」の原因を解明して、「本当の自分」で生きるサポートをします。
 
私は特別な人ではなく、もがき続ける普通の人です。私にできることは、あなたもできますよ!
 
【略歴】2003年からセラピーで学び、うつ病(自殺未遂)と毒親(発達障害・自己愛性人格障害)の問題を克服。
 
2014年「これでよかった。十分だ」という声が体内から聞こえると同時に、至福感が湧き上がるエネルギー統合を経て「人生のしくみ」に目覚める。
 
天意(あい)の探求者。

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