【実施】
朝・晩・休憩時など
【所要時間】
3～5分くらい、きちんとやると10～15分くらい
【やり方】
（1）床に大の字になり、ゆっくりした腹式呼吸で、ふっと「自分のなりたいイメージ」を思い描く
※念じると思考が働くので、軽くイメージする
※イメージは仕事・パートナーシップなど何でもよい
（2）自分のなりたいイメージに「ありがとう」の言葉を送る
※「こうなれて」ありがとうではない。その状況にいられて嬉しい、ありがたいという気持ち
※未来の自分を今の自分が見て、「その状況にありがたいと思う自分がすでにここにいる」ということ
【アドバイス】
無意識のエゴ（執着・期待・こだわり・思い込み）への気づきが無い人は、願望や祈りが実現しにくいので先に自分のエゴに取り組むことをお勧めします。
特に期待過剰な人やラクして何かを得たい人は、自分の課題解決が先です。
